ヒラソル銀座/スタッフ2019年10月8日1 分その腹筋方法、効果出ますか?肝心要の腹筋! いつもトレーニングされていることとは思いますが、 効果的な腹筋運動と効果が出にくい腹筋運動があります。 ならば、質を向上させたいですね。