検索
ヒラソル銀座/スタッフ
- 7月2日
- 1 分
柔軟性を高めるには
高い柔軟性を養うためには 柔軟性を養いたいなら、やはりストレッチは欠かせません。 まず、柔軟を行うタイミングについてですが、軽く動いて身体（筋肉）が温まっているときや、入浴後に行うのが効果的です。 身体が温まっているときは筋肉がほぐれているので、効果的に伸ばすことができます...
閲覧数：8回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 6月4日
- 1 分
さぁ、コアを意識しましょう！
コア（体幹）を意識する
普段の生活でコア（体幹部）は余り動かさなくても日常生活はできます。
しかし、意識しないままですごすとコアを動かさないですむような生活になり、身体動作にも影響してきます。
例えば背骨。
閲覧数：1回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 1月8日
- 1 分
待って！変な動きも資料になります。
あぁ、この動きはダメだ～
そう思う動作をしてしまうことは誰でもあります。
しかし、そのダメだと思う動きが思わぬヒントにつながることも・・・
閲覧数：3回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年10月10日
- 1 分
子どもの運動スキルを発達させたいならば
結論からいうと、強制的に運動カリキュラムを計画してもなかなか計画通りにはいかず、
プログラムした通りには運動スキルが身につきにくいものです。
閲覧数：3回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年6月3日
- 1 分
身体が固まってしまわないよう
運動不足ですと当然、上半身がガチガチに固まってしまいます。
ひどい場合、動きがかかしのような状態になっていることも・・・
閲覧数：14回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年4月8日
- 1 分
腕はバランスを保つ役割ももつ。
【腕の2大役割】
①腕の振りから生まれる動作・スピードをコントロールしている。
②バランスを保つ働きをもつ。
閲覧数：42回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年3月31日
- 1 分
捻挫についてのお話
足はダンサーにとっての心臓です。大事なものです。
心がけひとつで怪我は防げます。大事な足は常に守っていきたいですよね。
閲覧数：5回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年3月8日
- 1 分
リンパを流す呼吸法
呼吸を意識するだけで、リンパの流れも整えることができるのです。
そして健やかな腸活も促すことができます。
さぁ、リンパを快活に流してみましょうか。
閲覧数：14回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年2月17日
- 1 分
ラジオ体操のような簡単な動作でも十分に効果があります。
表題の通り、簡単でシンプルな動きであっても、
身体に与える効果（ポジティブな影響）は大きなものです。
閲覧数：1回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年2月3日
- 1 分
おでこの筋肉を鍛えてみよう！
表情筋のなかでも重要な部位はおでこです。
おでこの筋肉＝前頭筋を鍛えましょうか。
表現が伝わりやすくなりますよ。
閲覧数：6回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年1月29日
- 1 分
筋トレも大事ですが姿勢を意識するのもまた大事！
せっかくトレーニングに励んでいても、日々の姿勢が悪いとトレーニング効果もなかなかうまいように出ません。
それはもったいないお話です。
閲覧数：1回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2020年12月10日
- 1 分
巧緻性や敏捷性
あなたの動きはパターン化していませんか？
人の動作はパターン化しやすいのです。
毎日パターン化していて刺激に乏しい生活を続けていると、
反射能力や巧緻性が衰えていってしまいます。
閲覧数：26回0件のコメント
ヒラソル銀座/スタッフ
- 2020年9月17日
- 1 分
フォーカルポイント(本番中にメゲない！)
「イザ！」という瞬間は誰にでもあります。
そんなときにとても大事なのがメンタルの状態。
イザ！という事態に備えて日頃から備えておきたいですね。
閲覧数：2回0件のコメント
