あぁ、この動きはダメだ～ そう思う動作をしてしまうことは誰でもあります。 しかし、そのダメだと思う動きが思わぬヒントにつながることも・・・

結論からいうと、強制的に運動カリキュラムを計画してもなかなか計画通りにはいかず、 プログラムした通りには運動スキルが身につきにくいものです。

運動不足ですと当然、上半身がガチガチに固まってしまいます。 ひどい場合、動きがかかしのような状態になっていることも・・・

運動不足は脳をダメにする！ 運動不足は脳にダメージを負ってしまいます。

【腕の2大役割】 ①腕の振りから生まれる動作・スピードをコントロールしている。 ②バランスを保つ働きをもつ。

足はダンサーにとっての心臓です。大事なものです。 心がけひとつで怪我は防げます。大事な足は常に守っていきたいですよね。

呼吸を意識するだけで、リンパの流れも整えることができるのです。 そして健やかな腸活も促すことができます。 さぁ、リンパを快活に流してみましょうか。

表題の通り、簡単でシンプルな動きであっても、 身体に与える効果（ポジティブな影響）は大きなものです。

表情筋のなかでも重要な部位はおでこです。 おでこの筋肉＝前頭筋を鍛えましょうか。 表現が伝わりやすくなりますよ。

せっかくトレーニングに励んでいても、日々の姿勢が悪いとトレーニング効果もなかなかうまいように出ません。 それはもったいないお話です。

あなたの動きはパターン化していませんか？ 人の動作はパターン化しやすいのです。 毎日パターン化していて刺激に乏しい生活を続けていると、 反射能力や巧緻性が衰えていってしまいます。

動きに慣れてくると、 腕のスタイリングのことがとても気になる方は多いです。

舞踊は腰がしっかり安定していることが大事！ 腰が大事！腰が要。

ダンスは足の裏をたくみにつかうことが上達のコツです。 なかでも一番の力となるのは、母指球（ボール）です。

「運動とは重心移動である」こう言い切る指導者は多いです。

「イザ！」という瞬間は誰にでもあります。 そんなときにとても大事なのがメンタルの状態。 イザ！という事態に備えて日頃から備えておきたいですね。

日々、意識することで何かが変化するかもしれません。

しなやかな背中のために！

イマイチにならぬようにするには、 踏み出した足の上に、頭も、胴体も、腰も、足も、 全部揃って移動させることが大事です。

散歩は最古の運動法です。