ヒラソル銀座/スタッフ2022年12月19日1 分目玉エクササイズで瞳をキラキラ☆させる。『目玉エクササイズ』 ①一度目をギュッと閉じて、パッと開ける。 ②黒目を右へ、同じく左へ動かす。 ③黒目を上へ、同じように下へ動かす。 ④黒目をゆっくりと回してみる。 ⑤ここまでを1セットとし、2~3回繰り返す。 目がほぐれてきますので、思いついたときにお試しください。
ヒラソル銀座/スタッフ2022年12月13日2 分記憶力を向上させるには適度な刺激が必要です。 日々、自分に刺激を与えていますか? 記憶力を向上させるには、脳に適度な刺激を与えるといいのです。 それでは、どういう刺激がいいのか・・・
ヒラソル銀座/スタッフ2022年8月24日2 分うつむきっぱなしでいると呼吸が浅くなります。普段から呼吸が浅いと、肺の周りの筋肉が衰えてしまったり、硬くなってしまうのです。 しっかりと有酸素運動もイマイチ上手に出来なくなり、免疫力もダダ下がりしてしまいます。
ヒラソル銀座/スタッフ2022年7月2日1 分柔軟性を高めるには高い柔軟性を養うためには 柔軟性を養いたいなら、やはりストレッチは欠かせません。 まず、柔軟を行うタイミングについてですが、軽く動いて身体(筋肉)が温まっているときや、入浴後に行うのが効果的です。 身体が温まっているときは筋肉がほぐれているので、効果的に伸ばすことができます...
ヒラソル銀座/スタッフ2022年2月14日1 分頭を使う活動と健康の密接な関係頭を使うと知識も豊富に得られますが、健康な身体も得やすいのです。 カラダを積極的に動かすことが、健康で長生きにつながるということはもう常識です。 では、頭を使う活動と健康にはどんな関係があるのでしょう?
ヒラソル銀座/スタッフ2021年11月18日2 分ダイエットの停滞期を乗り越えよう!よりまして、この段階は辛い時期かもしれませんが、決して諦めずに続けることが大切。 一定期間をすぎると必ずまた順調に体重も減少していくはずです。 気持ちをポジティブにもっていきましょう。