20歳を過ぎると下肢の筋肉は一気に減少していくと言われています。 これが老化の原因のひとつになるのです。

まずは深呼吸をしてみましょうか。 深く息を吸うと身体も違ってきますよ。感じてください。

筋肉がつきにくいと脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。

頭を使うと知識も豊富に得られますが、健康な身体も得やすいのです。 カラダを積極的に動かすことが、健康で長生きにつながるということはもう常識です。 では、頭を使う活動と健康にはどんな関係があるのでしょう？

日々、笑顔でいたいものです。

目の周りはエイジングが出やすい部位です。 そんな目の周りの表情筋の代表が眼輪筋。

ふくらはぎが太くなる三大原因 原因を知って対策をしていこう！

よりまして、この段階は辛い時期かもしれませんが、決して諦めずに続けることが大切。 一定期間をすぎると必ずまた順調に体重も減少していくはずです。 気持ちをポジティブにもっていきましょう。

過度の疲労やストレスを抱え続けると、交感神経の興奮状態が続いて心身のバランスを崩してしまいます。 そこで・・・呼吸を整えていきましょう。

脳疲労対策 ぼんやり考えるススメ

ご存じでしたか。耳にもたくさんツボがあるのです。

人間の頭は、約5kgもある重いパーツです。

脳は使わないと衰えていきます。 年齢に関係ありません。 脳は加齢で衰えるのではなく、 適切に使わないと（脳を刺激しないと）どんどん退化していくのです。

運動不足ですと当然、上半身がガチガチに固まってしまいます。 ひどい場合、動きがかかしのような状態になっていることも・・・

日々、自分に刺激を与えていますか？ 記憶力を向上させるには、脳に適度な刺激を与えるといいのです。 それでは、どういう刺激がいいのか・・・

肥満の人や間食の多い人、過食気味の人は、 血液中の中性脂肪値が長い時間、高い数値のままであることが多いです。 そして、なかなか数値が下がってくれません。

テレワーク推奨の波のなか、画面を見つめる時間が増えたと思われます。 目がしばしばしたり疲れたりしていませんか。 ときにはほぐしてあげましょう。大事な瞳を守りましょう！

運動不足は脳をダメにする！ 運動不足は脳にダメージを負ってしまいます。

春真っ盛りです。 春風が心地いいですね。 今回は散歩の効果効能です。

呼吸を意識するだけで、リンパの流れも整えることができるのです。 そして健やかな腸活も促すことができます。 さぁ、リンパを快活に流してみましょうか。