過度の疲労やストレスを抱え続けると、交感神経の興奮状態が続いて心身のバランスを崩してしまいます。 そこで・・・呼吸を整えていきましょう。

脳疲労対策 ぼんやり考えるススメ

ご存じでしたか。耳にもたくさんツボがあるのです。

人間の頭は、約5kgもある重いパーツです。

脳は使わないと衰えていきます。 年齢に関係ありません。 脳は加齢で衰えるのではなく、 適切に使わないと（脳を刺激しないと）どんどん退化していくのです。

運動不足ですと当然、上半身がガチガチに固まってしまいます。 ひどい場合、動きがかかしのような状態になっていることも・・・

日々、自分に刺激を与えていますか？ 記憶力を向上させるには、脳に適度な刺激を与えるといいのです。 それでは、どういう刺激がいいのか・・・

肥満の人や間食の多い人、過食気味の人は、 血液中の中性脂肪値が長い時間、高い数値のままであることが多いです。 そして、なかなか数値が下がってくれません。

テレワーク推奨の波のなか、画面を見つめる時間が増えたと思われます。 目がしばしばしたり疲れたりしていませんか。 ときにはほぐしてあげましょう。大事な瞳を守りましょう！

運動不足は脳をダメにする！ 運動不足は脳にダメージを負ってしまいます。

春真っ盛りです。 春風が心地いいですね。 今回は散歩の効果効能です。

呼吸を意識するだけで、リンパの流れも整えることができるのです。 そして健やかな腸活も促すことができます。 さぁ、リンパを快活に流してみましょうか。

立ち仕事などで長時間立っているという方は多いことでしょう。 また、通勤電車などで大事なお仕事の前に通勤で疲れてしまうのもつらいもの。 どうにかできるならどうにかしたいですよね。

表題の通り、簡単でシンプルな動きであっても、 身体に与える効果（ポジティブな影響）は大きなものです。

表情筋のなかでも重要な部位はおでこです。 おでこの筋肉＝前頭筋を鍛えましょうか。 表現が伝わりやすくなりますよ。

筋トレをすると筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、 血流やリンパ液の流れが良くなり老廃物を流しやすくしてくれます。 これは皆さまご存じの効果ですね。

あなたはあなたの身体の管理人です。 こういう寒い時期には身体を芯から温めていきましょう。

筋トレをすると眠くなることがありますよね？ ご安心ください。 それは身体が正常に働いている証拠です。