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ヒラソル銀座/スタッフ
- 8月24日
- 2 分
うつむきっぱなしでいると呼吸が浅くなります。
普段から呼吸が浅いと、肺の周りの筋肉が衰えてしまったり、硬くなってしまうのです。
しっかりと有酸素運動もイマイチ上手に出来なくなり、免疫力もダダ下がりしてしまいます。
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ヒラソル銀座/スタッフ
- 7月2日
- 1 分
柔軟性を高めるには
高い柔軟性を養うためには 柔軟性を養いたいなら、やはりストレッチは欠かせません。 まず、柔軟を行うタイミングについてですが、軽く動いて身体（筋肉）が温まっているときや、入浴後に行うのが効果的です。 身体が温まっているときは筋肉がほぐれているので、効果的に伸ばすことができます...
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ヒラソル銀座/スタッフ
- 2月14日
- 1 分
頭を使う活動と健康の密接な関係
頭を使うと知識も豊富に得られますが、健康な身体も得やすいのです。
カラダを積極的に動かすことが、健康で長生きにつながるということはもう常識です。
では、頭を使う活動と健康にはどんな関係があるのでしょう？
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ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年11月18日
- 2 分
ダイエットの停滞期を乗り越えよう！
よりまして、この段階は辛い時期かもしれませんが、決して諦めずに続けることが大切。
一定期間をすぎると必ずまた順調に体重も減少していくはずです。
気持ちをポジティブにもっていきましょう。
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ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年9月18日
- 1 分
さぁ、深呼吸！
過度の疲労やストレスを抱え続けると、交感神経の興奮状態が続いて心身のバランスを崩してしまいます。
そこで・・・呼吸を整えていきましょう。
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ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年6月7日
- 1 分
脳は使わないと衰えていきます。
脳は使わないと衰えていきます。
年齢に関係ありません。
脳は加齢で衰えるのではなく、
適切に使わないと（脳を刺激しないと）どんどん退化していくのです。
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ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年6月3日
- 1 分
身体が固まってしまわないよう
運動不足ですと当然、上半身がガチガチに固まってしまいます。
ひどい場合、動きがかかしのような状態になっていることも・・・
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ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年5月23日
- 1 分
肥満傾向の人は過食傾向にあります。
肥満の人や間食の多い人、過食気味の人は、
血液中の中性脂肪値が長い時間、高い数値のままであることが多いです。
そして、なかなか数値が下がってくれません。
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ヒラソル銀座/スタッフ
- 2021年5月13日
- 1 分
目が疲れたら・・・マッサージ♪
テレワーク推奨の波のなか、画面を見つめる時間が増えたと思われます。
目がしばしばしたり疲れたりしていませんか。
ときにはほぐしてあげましょう。大事な瞳を守りましょう！
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