マスクの下の顔も大事！表情豊かになろう！
表情筋のなかでも重要な部位はおでこです。
おでこの筋肉＝前頭筋を鍛えましょうか。
表現が伝わりやすくなりますよ。
【前頭筋の簡単トレーニング】
①おでこに手のひらを当てる。 ②そのまま眉毛を上げて3～4秒。 ③力を抜く。
※これらを３～５回繰り返しましょう！
これならいつでもどこでもできますよね。
もうひとつ、前頭筋をトレーニングすると
↓ ↓ ↓
・顔のたるみやおでこのたるみを解消できる。
・おでこのシワが予防できる。
・頭皮を柔らかくするので薄毛予防によい。
等々の効果も期待できちゃいますよ。
また、頭もスッキリ爽快になります。
気分転換したいとき、サッパリしたいときにいかがでしょうか。
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