さぁ、コアを意識しましょう!

コア(体幹)を意識する。

背伸びしていますか・・・?


普段の生活でコア(体幹部)は余り動かさなくても日常生活はできます。

しかし、意識しないままですごすとコアを動かさないですむような生活になり、身体動作にも影響してきます。

例えば背骨。

現代人は、この頃、日常生活ではあまり背伸びなどをしなくなってきています。

あなたはいかがでしょうか?

日常的に背伸びをしていますか?

日頃から身体を動かしたり、ダンス環境に身を置いている人はいいのですが、

そうでない生活をしている人は背を伸ばす動作を(一般的に)あまり行ってないというのが本音ではないでしょうか。

これが猫背や円背など、背中が丸まってしまう原因のひとつでもあります。

現代人は知らない内に身体を動かしたり伸ばしたりするという動作を減らしてしまっております。

動かさないと身体は鈍り、錆びてしまうのですよね。

そして身体は動かしていないとバランスも崩れてしまいます。

まず、意識して体幹部を使っていきましょう。


すると日常の風景が変わっていきます。

自律神経も整い、精神的にも充たされていき、ボディラインも美しく整ってきます。



今日もハツラツといきましょうか。

閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示