さぁ、深呼吸!

息を吸う・吐く・・・

呼吸はいつもしていますよね。

人は、交感神経と副交感神経の二つのバランスをとって、

心と身体の健康を保っています。

けれども、過度の疲労やストレスを抱え続けると、

交感神経の興奮状態が続いて心身のバランスを崩してしまいます。

そこで・・・呼吸を整えていきましょう。

あっ、なんだか心と身体が不調・・・・・

そんなときはゆーっくり深くお腹から呼吸する『腹式呼吸』をしましょう。

自律神経のバランスが整えられます。


腹式呼吸の長所はたくさんありますが、

まず、内臓の血液循環もよくし、働きも活発にします。

成長ホルモンも活発になり、美肌効果も期待できます。

身体の隅々までの美と健康に役立つのです。


さぁ、腹式呼吸/深呼吸をして、この秋素敵な時間をすごしましょうか。

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