やっぱり重心移動は大事

スムーズな重心移動について

アメブロにも書きましたが、大事なことなのでこちらにも記述いたします。

「運動とは重心移動である」こう言い切る指導者は多いです。

人間の重心は、 ①おへそのちょっと下あたり＝丹田 ②胸の真ん中あたり の２つあり、

この重心を動きたい方向に素早く傾けることが大事なのです。

＜補足＞

おへその下にある重心（丹田）は、２本の足の間に乗っかっています。

重心移動とは、お腹の下にある重心＝（丹田）を移動させることです。

【スムーズな重心移動に必要な事柄】

●脱力していること。（余分な力が抜けていてゆるんでいること） ●軸を意識すること。 ●わずかな重心移動を察知する認識力をもつこと。

武道でも重心移動が曖昧でおろそかであると、 そこから隙が出来てしまい、崩れてしまいます。

つまり、負けてしまうのです。

身体能力を今以上に上げたい人は筋肉トレーニング/ストレッチ/リズムトレーニングに加え、重心移動トレーニングを取り入れていくとあなたの世界が広がります。

さぁ、どこに移動しますか。