やっぱり重心移動は大事

スムーズな重心移動について


アメブロにも書きましたが、大事なことなのでこちらにも記述いたします。


「運動とは重心移動である」こう言い切る指導者は多いです。

人間の重心は、 ①おへそのちょっと下あたり=丹田 ②胸の真ん中あたり の2つあり、

この重心を動きたい方向に素早く傾けることが大事なのです。

<補足>

おへその下にある重心(丹田)は、2本の足の間に乗っかっています。

重心移動とは、お腹の下にある重心=(丹田)を移動させることです。

【スムーズな重心移動に必要な事柄】

●脱力していること。(余分な力が抜けていてゆるんでいること) ●軸を意識すること。 ●わずかな重心移動を察知する認識力をもつこと。

武道でも重心移動が曖昧でおろそかであると、 そこから隙が出来てしまい、崩れてしまいます。

つまり、負けてしまうのです。

身体能力を今以上に上げたい人は筋肉トレーニング/ストレッチ/リズムトレーニングに加え、重心移動トレーニングを取り入れていくとあなたの世界が広がります。



さぁ、どこに移動しますか。