イメージトレーニングが成功しやすくなるポイント

10月に入りましたね。

あっという間です。


勝負どきもあっという間に訪れますよね。



・・・ということで、

イメージトレーニングが成功しやすくなるポイントのまとめです。


(1)集中できる環境で行うこと

雑音がなく、精神的にリラックスできる場所で行ないましょう。

呼吸はゆっくりとした腹式呼吸をするように心がけて!

(2)成功したイメージをする

それまでの成果がどうであれ(これまでのことは)関係ありません。

イメージトレーニングでは「成功したイメージ」をしてください。

(3)詳細にイメージする

できるだけ詳しく、細かくイメージすることが大事です。

詳細にイメージしていく中で「どんなことがこの先に起きるか?」

ある程度予測することができ、心の準備ができます。

(4)感情をイメージするようにする

成功をした時の感情を何度もイメージしてみましょう。

何度も何度もイメージをすることにより、

最善の結果をひき寄せやすくなります。






さぁ、今月もファイト♪