バランストレーニング

バランストレーニング

バランスがいい、悪いと言われますが、

バランスを整えておくのはこれからの生き方、

生活バランスにも影響してきます。

身体バランスに不安がある方、

バランストレーニングをしてみませんか。

片足重心トレーニングのやり方

その場足踏みを大げさに行って、足裏の感覚を研ぎ澄ましましょう。

片足重心で立つには片足に8割の体重をかけ、

残りの2割はもう片方の足にかけます。

その状態でいろいろなポーズをとってみましょう。

スキルアップしていくために、わざとバランスがとりづらいポーズをとったりして

徐々に難易度をあげていきましょう！