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バランストレーニング

更新日:2023年4月6日

バランストレーニング



バランスがいい、悪いと言われますが、

バランスを整えておくのはこれからの生き方、

生活バランスにも影響してきます。


身体バランスに不安がある方、

バランストレーニングをしてみませんか。


片足重心トレーニングのやり方


その場足踏みを大げさに行って、足裏の感覚を研ぎ澄ましましょう。

片足重心で立つには片足に8割の体重をかけ、

残りの2割はもう片方の足にかけます。

その状態でいろいろなポーズをとってみましょう。


スキルアップしていくために、わざとバランスがとりづらいポーズをとったりして

徐々に難易度をあげていきましょう!







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