扁平足にバイバイしよう！
あなたの動きが変わります。
扁平足とは？
足の裏のアーチが平らな状態が「扁平足」です。
生まれたてきたばかりのときは、ほぼ全員、扁平足です。
あなたもそうだったと思います。
しかし、
赤ん坊の頃は偏平足であっても、成長するにつれて歩く機会が増え、徐々に土踏まずが形成されていきます。
しかし、最近では外で遊ぶ子ども達も減少し、
裸足で歩く習慣もなくなりつつある現在、筋力不足に陥り、
土踏まずがなく、扁平足のままの大人になってしまっている人も多いです。
子どもたちが全身を使って遊ぶ機会が減ってしまったことによる弊害ですね。
扁平足だと、常に足に負担がかかる状態になっており、疲れやすいし、すぐに足が痛くなったりしてしまいます。
また、諸々の関節や足腰の歪みの原因にもなっているのです。
身体に歪みが生じてしまいますので、舞踊的な観点からみても早く治した方がいいです。
改善していきましょう！
◆扁平足の対処方法
１、足の指でグー/チョキ/パー、じゃんけんをする。
足裏の筋肉をとにかく鍛えましょう！
２、ゴルフボールなど、小さいボールを足裏で掴む。
３、自宅では裸足になる時間を多めにして生活をしてみる。
また、普段から出来るだけ裸足で生活をすることで無意識のうちに足の筋肉が鍛えられます。
扁平足は裸足で生活するだけで改善することもあるのです。
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