散歩の効能

春真っ盛りです。

春風が心地いいですね。

今回は散歩の効果効能です。

散歩の効能

●ストレス発散

散歩をするとセロトニン（ストレスを和らげる効果のある神経伝達物質）が脳内で分泌される。

●幸福感を得られる

散歩をするとセロトニン同様に脳内で働く神経伝達物質のエンドルフィンも分泌される。

●脳が活性化する

散歩をすると、脳の活性化に効果がある。

視覚で新しい情報を得ることも刺激になり、新しいアイディアが生まれることもある。

身体にポジティブな効果はもちろんですが、

心も晴々してきますよね。