疲れ目対策!

疲れ目対策!


目、疲れていませんか?

目の周りの毛様体筋が疲れてしまうと、ピント調整力が落ち、

ピントが合わなくなってきます。

これがパソコン老眼の原因。


目が疲れていると瞳に力もなくなり、大事なあなたの表情も浮かない感じとなってしまいます。

ひいてはパフォーマンスの出来にも影響します。

とてももったいないことですよね。



エクササイズですっきりお目目になりましょう!


<眼球のエクササイズ>

①目を上下に動かす。

②目を左右に動かす。

③目をぐるりと回す。


これだけです。

簡単カンタン。


また、目の毛細血管は細くてもろいので、

体内で発生する活性酸素の影響を受けやすい部位であります。

そうなると、エクササイズの他に、活性酸素を除去することも必要です。

活性酸素を除去する抗酸化成分の豊富な野菜や果物を積極的に摂りましょう!


抗酸化成分の豊富な野菜&果物

例、バナナ、カボチャ、ニンニク、ショウガ、キャベツ、ブルーべりーやラズベリー等。




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