眠れなくて徹夜になってしまったり、睡眠不足の時に、
頭がスムーズに働かないといった経験はありませんか？
カリフォルニア大学バークレー校の研究によると、
睡眠不足が、なんと神経細胞を25%減少させ、
記憶力の悪化やアルツハイマー病の原因になることがわかっています。
睡眠不足によって脳も損傷してしまうそうです。
徹夜で仕事を片付けたり、徹夜で調べものをするよりも、
しっかり睡眠を取るだけで、脳力も向上し、能率が上がることもわかっています。
あなた自身を守るためにも、
無理せずに眠たくなったら寝てしまいましょう！
なかなか寝付けない人は、
日常に有酸素運動を取り入れてみましょう！
Let's Dance！
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