筋トレも大事ですが姿勢を意識するのもまた大事!

筋トレも大事ですが姿勢を意識するのもまた大事!

アメブロ記事を一部転載します。

https://ameblo.jp/girasolginza/entry-12612165719.html

美しいボディ作るために特別な筋トレをするのも有効ではありますが、

いつもよい姿勢を意識することもまた大事なのです。

例えば「背中」。

背中を鍛えようと思うとだいたいの方は筋トレなどのトレーニングをします。

それはそれで結構なことで正解であります。

が、トレーニングのとき以外には姿勢やアライメントのことを忘れてしまうのはNG!


せっかくトレーニングに励んでいても、日々の姿勢が悪いとトレーニング効果もなかなかうまいように出ません。

それはもったいないお話です。

人には習慣というのがあります。

習慣が自分の身体をつくります。



大きな鏡やガラスを見かけたら、自分の姿勢をチェックしてみてください。

意外と自分で思っているよりも崩れているかもしれません。



そこから気づきと自分の動きのクセがわかると思われます。

さぁ、どんどん開発していきましょう!









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