簡単にできる!背中ほぐし
アメブロにも記述しましたが、簡単に場所を選ばずに背中がほぐせるので
お試しください。
https://ameblo.jp/girasolginza/entry-12612172999.html
簡単にできる!背中ほぐし
1時間に1度は胸を反って胸を開く。
背中の緊張がほぐれ、呼吸が深くなる。
腕を後ろに組んで肩を前後に10回ずつ回す。
胸を開くと同時に肩の緊張をとることができる。
肩をぎゅっと上にあげた後、すとん、と下におろす。
肩や首を楽にして、肩をニュートラルな位置に戻してくれる。

しなやかな背中のために!