簡単にできる!背中ほぐし

アメブロにも記述しましたが、簡単に場所を選ばずに背中がほぐせるので

お試しください。

https://ameblo.jp/girasolginza/entry-12612172999.html



簡単にできる!背中ほぐし

1時間に1度は胸を反って胸を開く。

背中の緊張がほぐれ、呼吸が深くなる。

腕を後ろに組んで肩を前後に10回ずつ回す。

胸を開くと同時に肩の緊張をとることができる。

肩をぎゅっと上にあげた後、すとん、と下におろす。

肩や首を楽にして、肩をニュートラルな位置に戻してくれる。







しなやかな背中のために!