簡単に姿勢をリセットする方法

とっても簡単!姿勢リセット法


①かかとを合わせて立つ。  

②足の指先は左右45度外方向に向ける。

③軽くお尻の穴に力を入れて、重心を土踏まずの中心に感じるようにする。

④かかとを上げる。

※1、天井から頭を真上に引っ張られているような感覚でかかとを上げる。

※2、フラつく場合、親指の根元に重心を合わせるとバランスがとりやすい。

⑤かかとを下げる。

※全身の力を抜き、かかとをストーンと落とす。



これで悪い姿勢を修正しましょう!


立ったときの重心は土踏まずです。

足裏の土踏まずに重心を置いてくださいね。