脳は使わないと衰えていきます。
年齢に関係ありません。
脳は加齢で衰えるのではなく、
適切に使わないと（脳を刺激しないと）どんどん退化していくのです。
【脳トレーニングの一例】
●感動や達成感を味わう
感動したり、達成感を味わうといった体験は、ストレスの発散だけでなく、ドーパミンの分泌にも効果的です。
このドーパミンとワーキングメモリには、深い関係があることが分かっています。
※ドーパミン…「快感や多幸感を得る」、「意欲を作ったり感じたりする」、「運動調節に関連する」といった機能を担う脳内ホルモンのひとつ。
※ワーキングメモリ…短時間に情報を保持し、同時に処理する能力。日常生活や学習を行うために重要。
●適度な運動
ダンスのような適度な運動は、全身の血流を良くし、記憶力に関係するアセチルコリンなど、脳の神経伝達物質の分泌を活性化させます。
アセチルコリンの減少は、アルツハイマー型認知症の原因の１つとされています。減少させないようにしたいものです。
※アセチルコリン（英語: Acetylcholine, ACh）は、副交感神経や運動神経の末端から放出され、神経刺激を伝える神経伝達物質である。
最近何かに感動しましたか？
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