自分でできる耳のマッサージのこと。

東洋医学では、「身体の様々なツボが、耳に集約している」と言われます。

全身のツボの半数以上が、耳にあるの大事とか。


耳のマッサージ術


☆肌寒いときに。

耳全体を軽くもみほぐしたり、耳を包むようにやさしく触りながら、気持ちよいところをマッサージする。

すぐに、ポカポカしてきます。


☆ダイエットに。

少し力を入れて左右同時に3秒くらいつまんで離す。これを5分程度繰り返す。

食欲を抑え、自律神経のバランスを調整してくれるのだそう。


☆肩こり・腰痛の改善に。

耳たぶをまんべんなく押して、しこりや痛みを感じる箇所を探しましょう。

首や肩、腰の血行を促し筋肉の緊張もやわらぐので、肩こりや腰痛が軽くなります。



※時間的には、心地よさを感じるくらいの優しい力で、一回に5分程度を目安にしてください。



いつでも、どこでも簡単に実践できる耳のマッサージです。

いかがでしょうか。




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