足首&足裏ケア

■足首&足裏の状態・チェック項目

・かかとを付けたまましゃがむことができますか?

・ふくらはぎ、膝下がむくみやすいですか?

・アキレス腱のラインがわかりますか?

・ふくらはぎの内側、外側の筋肉の付き方に差がありませんか?

・靴のすり減り方が親指側、小指側で異なりますか?



これらの項目にどれか一つでも当てはまる場合は、足首ケアが必要なサインです!


すっきりと引き締まった脚やかっこよくキュッと上がったヒップを手に入れるために、

その部分さえ鍛えればいいというものではありません。

メリハリのある美脚やカッコいいヒップをつくるためには、

「足首の使い方や足の着き方」を整えていきましょう!



     参考動画