あなたはあなたの身体の管理人です。
こういう寒い時期には身体を芯から温めていきましょう。
身体を温める食べ物、冷やす食べ物
身体を温める食べ物⇒（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）
・ニンジン ・カボチャ ・タマネギ ・レンコン ・ゴボウ ・ジャガイモ ・自然薯 ・玄米 ・鮭 ・納豆 ・キムチ など 身体を冷やす食べ物⇒（夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い）
・キュウリ ・キャベツ ・レタス ・ナス ・ほうれん草 ・小松菜 ・タケノコ ・梨 ・スイカ ・メロン ・パイナップル ・アサリ など
美味しく食べて免疫力を上げていきましょう！
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