追い込みすぎると乗り越えられない。。。
アメブロに投稿した記事をここにも転載しておきます。
プレッシャーを乗り越えるには『~べきだ』と考えない。
米国のスポーツ心理学者のMichael Gervais博士は、
「プレッシャーを乗り越える秘訣として『こうなるべきだ』という泥沼に嵌ってはいけない」といいます。
この『~べきだ』を自分に課すと、期待通りのことができない自分自身に嫌気がさし、精神衛生上よくないようです。
これは誰でも経験していることでしょう。
不調な時期や怪我をしているときなど、自分が「出来るはずだ」と思うことが全然できなくて無力感を覚えることがあります。
『~べきだ』の落とし穴に嵌ってしまうと身動きできなくなるのです。
それが呪縛になってしまうのです。
いいことはないので今すぐ止めてしまいましょう。

もし、スランプに陥ってしまったら、まずは『~べきだ』の思想に“さようなら”して、今できることに集中してください。
無暗に自分を責めないで!
Comentarios