1日5分の活動で心の健康を保ちましょう!

1日5分の屋外活動で心が健康に。


1日ほんの5分だけでも外に出て活動したり、

新鮮な空気を吸ったりすると、心が健康に保てるのだそう。

簡単に実践できる健康法ですね。


イギリスのエセックス大学の研究者が分析した結果によると、

ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、

1日たった5分でもやっている人は自尊心を高く保ち、

快適な日常生活を送っている傾向があるそうです。


とにかく、クヨクヨしてしまうときは、

5分でもいいので家の外に出てみる!



心と身体が重たくなる前に、お試しください。


さぁ、心も身体もしなやかにいきましょう!