数か月後には見違えるほど鮮やかな動作になっているかも・・・ まずはやってみましょう！

あなたはなぜその動きをしているのですか？ また、なぜそれをお稽古するのですか？

例えば「蹴る」という行動の際、 脚のどこの筋肉を使っているのか？意識をしていますか？

チーコ講師とKAZUKI講師が、 視線と姿勢について、その関係性を語っています。

そう、キレに必要な「止め」にはある程度の体力が必要です。

知っていますか？老化は｢感情｣から始まります。 「気が若い」という言葉がありますが、老化は｢感情｣から始まります。

首は長く“見せ＆観せ”た方が得！ 受け取り側から見ても全然違います。

呼吸方法を見直すだけで身体もラクになり、運動効果もアップします。

転ばぬ先の杖ならず、転んだ時の受け身の技術！ 身につけておきませんか。

イメージしてみましょう！ まず、自分の身体には線があると意識してください。

しなやかな表現をするためにも、 身体の後ろ側の柔軟性は大事です！

日常動作からダンディズムを追求していくと面白いですよ。 男性もカッコよく歩いてみよう！ 【ダンディに歩くコツ】 ①あごを突き出さず、引き気味にして目線を15m先へ向ける。 街ブラをするときなど、ついつい近くに目線がいき、目線も下にうなだれ気味になりがちです。...

まばたきを頻繁にするということは、 感情がとぎれとぎれに乱れているということであり、 無意識のうちに相手やその場の人との交流の扉を閉めてしまうことにもなりがち。

ネガティブな音というのは、 耳から緊張を発生させ、 全身の柔軟な動きを阻むことがあります。

肩は今の気持ちを顔の表情よりも表すことがあります。 肩にも顔と同様、表情があるのですね。

座っている時間が長いと下半身がガチガチになりがちです。

血管と神経が集まっているのが手首です。 手首には、脳から手指への繊細な動きの指令を伝達するために、 血管と神経が集まっています。

身体をあまり動かさない生活を送っていると、 自分の楽な姿勢や行動しかしなくなります。 そうするとしまりがない動作ばかりになってしまい。 これが身体の歪みを作っていくのです。

あれもこれもと焦って何でもやってしまうのではなく、 できることからはじめてみましょう！

1日ほんの5分だけでも外に出て活動したり、 新鮮な空気を吸ったりすると、心が健康に保てるのだそう。 簡単に実践できる健康法ですね。