まずは深呼吸をしてみましょうか。 深く息を吸うと身体も違ってきますよ。感じてください。

ときに必要以上にガッカリと気落ちしてしまったりすることもあるでしょう。 誰でも上達する過程で経験することです。

あぁ、この動きはダメだ～ そう思う動作をしてしまうことは誰でもあります。 しかし、そのダメだと思う動きが思わぬヒントにつながることも・・・

足の裏で一番の力となるのはどこか？ それは、母指球＝ボールです。

頭でイメージすると「その動作に必要な脳の分野」が働きます。 あなたがイメージすることは自分の世界の広がりをつくるということです。

上達していない？ 誰もがどこかでぶつかる壁ですよね。 しかし、これも上達の証なのです。

運動不足ですと当然、上半身がガチガチに固まってしまいます。 ひどい場合、動きがかかしのような状態になっていることも・・・

上達してくるにつれ、気になるのが腕のムーヴメント、ハンドスタイリングですね。 自分の持ち味を出すためにも巧みにそのアートを展開していきたいものです。

【腕の2大役割】 ①腕の振りから生まれる動作・スピードをコントロールしている。 ②バランスを保つ働きをもつ。

せっかくトレーニングに励んでいても、日々の姿勢が悪いとトレーニング効果もなかなかうまいように出ません。 それはもったいないお話です。

動きに慣れてくると、 腕のスタイリングのことがとても気になる方は多いです。

舞踊は腰がしっかり安定していることが大事！ 腰が大事！腰が要。

ダンスは足の裏をたくみにつかうことが上達のコツです。 なかでも一番の力となるのは、母指球（ボール）です。

「運動とは重心移動である」こう言い切る指導者は多いです。

・・・ということで、 イメージトレーニングが成功しやすくなるポイントのまとめです。

「イザ！」という瞬間は誰にでもあります。 そんなときにとても大事なのがメンタルの状態。 イザ！という事態に備えて日頃から備えておきたいですね。

日々、意識することで何かが変化するかもしれません。

イマイチにならぬようにするには、 踏み出した足の上に、頭も、胴体も、腰も、足も、 全部揃って移動させることが大事です。

スポーツをしている時に声をあげて発せられる擬音語などのことをスポーツオノマトペといわれます。

もし、あなたがなめらかにしなやかに動きたいのであれば、 まずはフォームを意識してみましょう！