あれもこれもと焦って何でもやってしまうのではなく、 できることからはじめてみましょう！

観ている人に何かを伝えたいならば、 あなたならどうしますか？

『講師と同じ動作をやっているのに、何故だか違う。』 『お手本の動きをみるとカッコイイのに自分で動くと微妙・・・』 よくあることです。

上達したい人のためのワンポイントアドバイス！ 『重心移動について』 チーコ先生とKAZUき先生がレクチャーしています。

チーコ先生とKAZUKI先生のレクチャー動画です。 今回は上達するための源泉、ベーシックSTEPのポイント解説です。

ペアダンスは両方の気持ちとタイミングが成立することが大事です。 そして、相手を思いやることもまた、大事ですね。 相手の男性に心地よくリードしていただくための、 女性の基本的な動作テクニックを簡単に解説しています。 ＜チーコ/KAZUKIシリーズNo.6＞...

今回は、女性を美しく輝かせるための男性のハンドワークの心得を解説しています。 チーコ/KAZUKIシリーズNo.5 男性は常に女性をより美しく映えさせるのがペアダンスのルールです。

プロやベテランさんの踊り手であれば 当然心得ていることなのですが、 体幹部、体軸、すなわち、身体をしっかりと立てた状態にするには 土台の根っこである足裏が非常に大事な元なのです。 そして足指の使い方もとても大事！ 『足指で床を掴んで！』...

誰もが憧れる、スピード感あふれる動作や、 軸がしっかりしているしなやかな連続ターン動作は、 その動作の正確な繰り返しを何千回も行動することによって出来るようになります。 また、テンポのお話ですが、 速い動作を習得したいからといって、...

運動を統括している脳幹のこと。 運動を統括しているのは後頭部付近、首の付け根にある「脳幹」です。 脳幹の機能ですが、 生き物が本来持っている自然治癒力があります。 また、脳幹は、心拍数、血圧の調整、全身への栄養分の供給など、 生命体にとって重要な機能を担っています。...

足首は柔らかーく！ 真っすぐ立てていますか？ どこかに歪みがあったり不安定なバランスで立っているとこぼす人、 知らぬ間に足首自体が固くなっていませんか？ 足首って固まりやすい部位なんですよ。 『舞踊が上手な人は足がフロアに吸いついているようにみえる。』...

リンゴが落ちるのを見て万有引力を発見したアイザック・ニュートンは 「絶対時間は宇宙のいかなる場所でも一定の早さで進んでいく」という理論を発表しました。 が、その後、理論物理学者のアルベルト・アインシュタインは 「絶対時間は存在しない、時間は相対的である」という理論を発表し、...

全ての動きには基本の形が存在しています。 ある程度ダンスの知識や基本を理解していないと、 一つ一つのステップが雑になってしまいがち。 基本を理解したうえで応用しないと変なクセがつきやすく、 自己本位な舞踊となってしまいます。...

身体が柔らかいだけではイマイチです。 そうなんです。柔らかいだけではどうにもならないのです。 自分がもつその柔軟性を自在に操れる筋力を持たないと、 その柔軟性も生かしきれないのです。 筋力、非常に大事です。 筋力不足だと、表現動作を大きくしても、...

腕を真っすぐに伸ばせますか？ 両手を上げて背伸びをしたとき、腕を真っすぐに伸ばせますか？ 最近はスマホなどの影響で、肘が曲げっぱなしになっているので、 筋肉の緊張が起こってしまい、真っすぐに伸ばせなくなる人が増えてきています。...

皆さまは日常動作の動きを意識したりしていますか？ たぶん、日常の動きなんて無意識なことが多いですよね。 しかし、身体芸術を志す身としては 動きを意識することから改めていきたいです。 まず、自分の身体には線があると意識してください。...

『～べきだ』と考えない。 米国のスポーツ心理学者のMichael Gervais博士は プレッシャーを乗り越える秘訣として『こうなるべきだ』という泥沼に嵌ってはいけないといいます。 この『～べきだ』を自分に課すと、 期待通りのことができないことに嫌気がさし、精神衛生上よろし...

ダンスは度胸！ お稽古は技術の習得・修練だけではありません。 レッスンという時間は [人前で表現する技術/自分を伝える能力の蓄積] を培っているのです。 度胸！ これからの必要な生きる力となってきています。 『いかに度胸をつけるか！』...

稽古場でのミスやうっかりは恐くありません。 これは成長の種ですので、積極的にしましょう。 そんなものは過程のひとつとして受け入れた方がいいです。 むしろ失敗をふまえないと上達はできないと思ってください。 そして、思いっきりミスをしたり、...

肩の３つの特徴 表現者にとって肩は特別な存在です。 スキルアップしたい人、他の人とは違った輝きを放ちたい人にとって、 「肩をいかに使うか」というのも課題のひとつです。 肩には大きく分けて３つの特徴があります。 ①身体表現の仲立ち ②心のバロメーター ③頭と首を守る...