しなやかな表現をするためにも、 身体の後ろ側の柔軟性は大事です！

日常動作からダンディズムを追求していくと面白いですよ。 男性もカッコよく歩いてみよう！ 【ダンディに歩くコツ】 ①あごを突き出さず、引き気味にして目線を15m先へ向ける。 街ブラをするときなど、ついつい近くに目線がいき、目線も下にうなだれ気味になりがちです。...

まばたきを頻繁にするということは、 感情がとぎれとぎれに乱れているということであり、 無意識のうちに相手やその場の人との交流の扉を閉めてしまうことにもなりがち。

目が疲れていませんか？ ここらで目に優しさを与えてあげてください。

ネガティブな音というのは、 耳から緊張を発生させ、 全身の柔軟な動きを阻むことがあります。

肩は今の気持ちを顔の表情よりも表すことがあります。 肩にも顔と同様、表情があるのですね。

座っている時間が長いと下半身がガチガチになりがちです。

眠る前に手足を軽く動かし、体温を上げておくとスヤスヤと眠りにつけます。 人間は日中活動している間は体温が高く、夜、体温が下がると眠くなります。 この体温の差の幅が大きいほど寝つきがよくなり熟睡しやすくなります。

質のいい睡眠とれていますか？ 質のいい入眠のコツですが、 ベッドに入る30分前までに「心と身体をゆるめる」といいのです。

血管と神経が集まっているのが手首です。 手首には、脳から手指への繊細な動きの指令を伝達するために、 血管と神経が集まっています。

身体をあまり動かさない生活を送っていると、 自分の楽な姿勢や行動しかしなくなります。 そうするとしまりがない動作ばかりになってしまい。 これが身体の歪みを作っていくのです。

1日ほんの5分だけでも外に出て活動したり、 新鮮な空気を吸ったりすると、心が健康に保てるのだそう。 簡単に実践できる健康法ですね。

もっとも手軽で効果があるエクササイズがウォーキングです。

肝心要の腹筋！ いつもトレーニングされていることとは思いますが、 効果的な腹筋運動と効果が出にくい腹筋運動があります。 ならば、質を向上させたいですね。

目の疲れ、緊張から、身体全体に悪影響を及ぼしてしまうのです。

■足首＆足裏の状態・チェック項目 ・かかとを付けたまましゃがむことができますか？ ・ふくらはぎ、膝下がむくみやすいですか？ ・アキレス腱のラインがわかりますか？ ・ふくらはぎの内側、外側の筋肉の付き方に差がありませんか？ ・靴のすり減り方が親指側、小指側で異なりますか？...

落ち着くという言葉を思い出してください。 自分の身体の下方を意識してみるのです。

◇朝型と夜型について カナダのアルベルタ大学の研究チームの調査では、 朝型の人は一日中コンスタントに行動できるのに対し、 夜型の人は夕方以降に威力を発揮することが明らかになりました。 この違いは、脳や脊髄の働きと関係があるとのことで、...

Sing Sing Sing＜動画＞リズムでつながる！ チーコ先生/KAZUKI先生そして有志の生徒さん達が集い、 皆でゴキゲンな音楽と空間に共鳴し、 共有し合ってひとつの作品になっています。 この気難しい時代だからこそ、 皆と共感できる贅沢な時間を大事にしたいものです。

これからどんどん涼しくなってきます。 油断していると低体温になってしまいます。 低体温になると太りやすくなり、免疫が落ち、病気になりやすい身体になってしまいます。 また、体温が1℃下がると、免疫力が約30％も下がると言われております。 これは対策をうちたいですよね。...