皆さまは日常動作の動きを意識したりしていますか？ たぶん、日常の動きなんて無意識なことが多いですよね。 しかし、身体芸術を志す身としては 動きを意識することから改めていきたいです。 まず、自分の身体には線があると意識してください。...

●（金）20:35～21:30　こころ・からだ喜ぶベリーダンス 担当 KIMI ７月よりスタートするレッスンのご紹介です。 ​ こころが喜ぶ時間を持っていますか？ あなただけの優雅でやさしい時間をお楽しみください。 ​ 担当はKIMI先生。 いつも笑顔で心優しい講師です。...

疲れ目対策！ 目、疲れていませんか？ 目の周りの毛様体筋が疲れてしまうと、ピント調整力が落ち、 ピントが合わなくなってきます。 これがパソコン老眼の原因。 目が疲れていると瞳に力もなくなり、大事なあなたの表情も浮かない感じとなってしまいます。...

ヒラソル銀座ダンススクールのレッスン動画、 ＜男性講師による女性の美にこだわったレッスン！＞ 参考動画UPしました。 垣花講師 生徒役はチーコ講師 少しの勇気があれば、あなたの輝きがさらに増すことでしょう。 金曜は美しさを高める時間としませんか。

やすらぎの時間を持っていますか？ 細胞を活性化し、あなた自身の身体の奥から心地よくしてみませんか。 ワークショップの告知をさせてください。 クリスタルボウルの音のシャワーでリラクゼーションタイム ＜このワークショップは開催前日までの予約制となります。＞...

笑いと血流の関係 ～笑顔でいこう！シリーズ　その7～ 血行促進の効果が絶大なのです！ 思いきり笑ったときの呼吸は、 深呼吸や腹式呼吸と同じような状態になっています。 よって、同じような身体効果・効能を得ることができます。 また、体内に酸素がたくさん取り込まれるため、...

笑いと鎮静作用の関係 ～笑顔でいこう！シリーズ　その6～ 鎮静作用効果 笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。 このホルモンは幸福感をもたらすほか、 “ランナーズハイ”の要因ともいわれ、 モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。...

笑いとα波の関係 ～笑顔でいこう！シリーズ その５　～ 笑うことでα波を、意識的に作り出すことができます。 ※α波とは＝脳波の種類のひとつ。 ＜α派の役割＞ ・体と脳を休め、リラックスし、ストレスを沈静化させる。 ・脳を活性化させることができる。...

笑いと自律神経の関係 ～笑顔でいこう！シリーズその４～ 自律神経は交感神経と副交感神経の二つの神経作業で成立しています。 ●交感神経はエネルギーを発散させる作業。 交感神経は「昼の神経」 目覚めているとき、興奮しているときに優位になる神経。...

～笑顔でいこう！シリーズその３～ 笑う時は腹式呼吸になっています。 よく「お腹を抱えて笑う｣といいますが、 このときには、酸素がたくさん取り入れられて、 血液の流れがとても良好になっています。 そして、身体が活性化します。...

笑いと脳の関係 ～笑顔でいこう！シリーズその２～ 笑うこと、笑顔になることは、生活していくうえで大事なことです。 笑うと脳の血流が増加し、 血管が詰まって起こる脳梗塞や痴呆の予防、回復に役立ちます。 また、血流が増加すると、脳の働きが活発になり、集中力が高まります。...

笑いにはＮＫ細胞（免疫力をつかさどる細胞）を活性化させる効果 があります。 元気がないときや、体調を崩してしまったときには、 楽しい事を考えたり、お笑い番組やコメディショーなどを観て笑うことで、 病気に打ち克つパワーが自分の身体から出てくるといいます。...

『～べきだ』と考えない。 米国のスポーツ心理学者のMichael Gervais博士は プレッシャーを乗り越える秘訣として『こうなるべきだ』という泥沼に嵌ってはいけないといいます。 この『～べきだ』を自分に課すと、 期待通りのことができないことに嫌気がさし、精神衛生上よろし...

眠れなくて徹夜になってしまったり、睡眠不足の時に、 頭がスムーズに働かないといった経験はありませんか？ カリフォルニア大学バークレー校の研究によると、 睡眠不足が、なんと神経細胞を25%減少させ、 記憶力の悪化やアルツハイマー病の原因になることがわかっています。...

ダンスは度胸！ お稽古は技術の習得・修練だけではありません。 レッスンという時間は [人前で表現する技術/自分を伝える能力の蓄積] を培っているのです。 度胸！ これからの必要な生きる力となってきています。 『いかに度胸をつけるか！』...

金曜、沖縄舞踊担当、Katsuki先生のクラスがもうひとつ増えます。 ●（金）20:40～21:35　克輝の美しくなれるダンス 担当  Katsuki　　6月よりスタート 一度、体験してみませんか。

​（木）18:30～19:25　ベリーダンス初級 ～中級   Nabila　5月末まで （木）19:35～20:30　フォークロア   Nabila  　5月末まで ​↓　↓　↓　6月より時間変更します。 （木）19:35～20:30　ベリーダンス初級 ～中級 ...

足裏には体重の3倍以上の負荷がかかります。 足裏が不安定ば状態での歩行は、関節の変形や老化を招いてしまいます。 首にも相当な負担をかけることにもなるので、自律神経も不安定になってしまうのです。 よりまして、 ドタンバタン音をさせて歩いたり動いたりしている人は...

稽古場でのミスやうっかりは恐くありません。 これは成長の種ですので、積極的にしましょう。 そんなものは過程のひとつとして受け入れた方がいいです。 むしろ失敗をふまえないと上達はできないと思ってください。 そして、思いっきりミスをしたり、...

自分を大事にするということは他者をも大事にできるということ。 何かを学んだり、習い事をするということは、 身体活動を活性化させるということです。 身体活動を健やかに続けるとストレスも解放できますし、自尊心も向上していきます。 また、行動が溌剌としてきます。...