春欄間ですね。 しかし、最近、スタミナが落ちたなーと自覚がある方。 呼吸が浅くなっているかもしれません。 筋力トレーニングやストレッチもいいですけれど、 もっと横隔膜を使って腹式呼吸に着目してみましょう！ 【息をしっかり吸えなくなる原因】...

ロンドン・ブルネル大学のkarageorghis氏（心理学者）は、 身体運動中における音楽の効果について 「音楽は、 運動能力を向上させる合法的な薬物のようなものだ」 と発表しています。 その大きな理由として、 音楽のリズムやテンポが「小脳」を刺激するということ。...