脳疲労対策 ぼんやり考えるススメ

ご存じでしたか。耳にもたくさんツボがあるのです。

人間の頭は、約5kgもある重いパーツです。

脳は使わないと衰えていきます。 年齢に関係ありません。 脳は加齢で衰えるのではなく、 適切に使わないと（脳を刺激しないと）どんどん退化していくのです。

運動不足ですと当然、上半身がガチガチに固まってしまいます。 ひどい場合、動きがかかしのような状態になっていることも・・・

肥満の人や間食の多い人、過食気味の人は、 血液中の中性脂肪値が長い時間、高い数値のままであることが多いです。 そして、なかなか数値が下がってくれません。

テレワーク推奨の波のなか、画面を見つめる時間が増えたと思われます。 目がしばしばしたり疲れたりしていませんか。 ときにはほぐしてあげましょう。大事な瞳を守りましょう！

運動不足は脳をダメにする！ 運動不足は脳にダメージを負ってしまいます。

春真っ盛りです。 春風が心地いいですね。 今回は散歩の効果効能です。

呼吸を意識するだけで、リンパの流れも整えることができるのです。 そして健やかな腸活も促すことができます。 さぁ、リンパを快活に流してみましょうか。

立ち仕事などで長時間立っているという方は多いことでしょう。 また、通勤電車などで大事なお仕事の前に通勤で疲れてしまうのもつらいもの。 どうにかできるならどうにかしたいですよね。

表題の通り、簡単でシンプルな動きであっても、 身体に与える効果（ポジティブな影響）は大きなものです。

表情筋のなかでも重要な部位はおでこです。 おでこの筋肉＝前頭筋を鍛えましょうか。 表現が伝わりやすくなりますよ。

筋トレをすると筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、 血流やリンパ液の流れが良くなり老廃物を流しやすくしてくれます。 これは皆さまご存じの効果ですね。

あなたはあなたの身体の管理人です。 こういう寒い時期には身体を芯から温めていきましょう。

筋トレをすると眠くなることがありますよね？ ご安心ください。 それは身体が正常に働いている証拠です。

無茶はいけません。 必ず無理のない負荷を身体にかけてください。

小まめに水分を取ることは、体だけではなく脳にも良いことなのです。

あなたの動きはパターン化していませんか？ 人の動作はパターン化しやすいのです。 毎日パターン化していて刺激に乏しい生活を続けていると、 反射能力や巧緻性が衰えていってしまいます。

近頃は運動不足の人やコロナ太りをしている人がそう珍しくない状況です。太るとその分各関節に体重の衝撃が加わり、痛めやすいのですよね。