身体をあまり動かさない生活を送っていると、 自分の楽な姿勢や行動しかしなくなります。 そうするとしまりがない動作ばかりになってしまい。 これが身体の歪みを作っていくのです。

あれもこれもと焦って何でもやってしまうのではなく、 できることからはじめてみましょう！

1日ほんの5分だけでも外に出て活動したり、 新鮮な空気を吸ったりすると、心が健康に保てるのだそう。 簡単に実践できる健康法ですね。

もっとも手軽で効果があるエクササイズがウォーキングです。

チーコ先生とKAZUKI先生のコラボ動画！ 目からウロコシリーズNo.11 アップしました。

台風19号の影響による休講のお知らせです。 ただ今のところは、 10/12（土）は全クラス休講とさせていただきます。 10/13（日）は午後より通常営業を見込んでおります。 ​ ​緊急に変更する場合、情報修正する場合等、 ​速やかに情報を発信させていただきます。...

●（金）19:30～20:25　スニーカーでタップダンス入門 担当 法師山　遥　 11月よりスタート

肝心要の腹筋！ いつもトレーニングされていることとは思いますが、 効果的な腹筋運動と効果が出にくい腹筋運動があります。 ならば、質を向上させたいですね。

目の疲れ、緊張から、身体全体に悪影響を及ぼしてしまうのです。

■足首＆足裏の状態・チェック項目 ・かかとを付けたまましゃがむことができますか？ ・ふくらはぎ、膝下がむくみやすいですか？ ・アキレス腱のラインがわかりますか？ ・ふくらはぎの内側、外側の筋肉の付き方に差がありませんか？ ・靴のすり減り方が親指側、小指側で異なりますか？...

観ている人に何かを伝えたいならば、 あなたならどうしますか？

『講師と同じ動作をやっているのに、何故だか違う。』 『お手本の動きをみるとカッコイイのに自分で動くと微妙・・・』 よくあることです。

やっぱり大事！視線のお話＜お稽古動画＞UP♪しました。

落ち着くという言葉を思い出してください。 自分の身体の下方を意識してみるのです。

東京ビッグサイト/デザフェスにて。 【目覚め】 出演チーコ先生/KAZUKI先生/ミカゲさん/モーリさん

上達したい人のためのワンポイントアドバイス！ 『重心移動について』 チーコ先生とKAZUき先生がレクチャーしています。

​マイケル・ジャクソン　振付/祝日レッスン＜Vol.2＞ 祝日Special♪レッスンです。 担当　テツケル講師 9/23（祝月）17:00～17:55 ​ 参加費　通常のレッスンと同じ2,700円（回数券だと2,500円） 会員様以外の方も、どなたでも大歓迎！...

チーコ先生とKAZUKI先生のレクチャー動画です。 今回は上達するための源泉、ベーシックSTEPのポイント解説です。

情熱大陸…サルサクラス生徒さんたちのステージ＜動画＞

チーコ先生のショークラスの生徒さん達のステージ模様です。 ＜シアターバーレスク＞ 都合上、音源は変更しております。 あなたもステージに立ちませんか？