笑いとα波の関係

笑いとα波の関係

~笑顔でいこう!シリーズ その5 ~

笑うことでα波を、意識的に作り出すことができます。


※α波とは=脳波の種類のひとつ。


<α派の役割>

・体と脳を休め、リラックスし、ストレスを沈静化させる。 ・脳を活性化させることができる。 ・体の免疫力を高め、防衛体力が高まる。



α波を出す身近な方法ですが、

瞑想をしたり、アロマを焚くなど、

リラックスできる環境をつくることでα波を出すことができます。

しかし、もっと身近で簡単にα波を出現させられます。

それが笑顔です。




この笑顔の効果は絶大で、

作られた笑顔、すなわち作り笑顔でも筋肉の動きを脳が認識するので、

諸々の効果が得られるということです。








笑顔の効果は絶大なんです。

さぁ、今日も笑顔でいきましょう!

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