笑いとα波の関係
～笑顔でいこう！シリーズ その５ ～
笑うことでα波を、意識的に作り出すことができます。
※α波とは＝脳波の種類のひとつ。
＜α派の役割＞
・体と脳を休め、リラックスし、ストレスを沈静化させる。 ・脳を活性化させることができる。 ・体の免疫力を高め、防衛体力が高まる。
α波を出す身近な方法ですが、
瞑想をしたり、アロマを焚くなど、
リラックスできる環境をつくることでα波を出すことができます。
しかし、もっと身近で簡単にα波を出現させられます。
それが笑顔です。
この笑顔の効果は絶大で、
作られた笑顔、すなわち作り笑顔でも筋肉の動きを脳が認識するので、
諸々の効果が得られるということです。
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