バランストレーニング
バランスがいい、悪いと言われますが、
バランスを整えておくのはこれからの生き方、
生活バランスにも影響してきます。
身体バランスに不安がある方、
バランストレーニングをしてみませんか。
片足重心トレーニングのやり方
その場足踏みを大げさに行って、足裏の感覚を研ぎ澄ましましょう。
片足重心で立つには片足に8割の体重をかけ、
残りの2割はもう片方の足にかけます。
その状態でいろいろなポーズをとってみましょう。
スキルアップしていくために、わざとバランスがとりづらいポーズをとったりして
徐々に難易度をあげていきましょう！
