アメブロにも記述しましたが、簡単に場所を選ばずに背中がほぐせるので
お試しください。
簡単にできる！背中ほぐし
1時間に1度は胸を反って胸を開く。
背中の緊張がほぐれ、呼吸が深くなる。
腕を後ろに組んで肩を前後に10回ずつ回す。
胸を開くと同時に肩の緊張をとることができる。
肩をぎゅっと上にあげた後、すとん、と下におろす。
肩や首を楽にして、肩をニュートラルな位置に戻してくれる。
しなやかな背中のために！
簡単にできる！背中ほぐし
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アメブロにも記述しましたが、簡単に場所を選ばずに背中がほぐせるので
お試しください。
1時間に1度は胸を反って胸を開く。
背中の緊張がほぐれ、呼吸が深くなる。
腕を後ろに組んで肩を前後に10回ずつ回す。
胸を開くと同時に肩の緊張をとることができる。
肩をぎゅっと上にあげた後、すとん、と下におろす。
肩や首を楽にして、肩をニュートラルな位置に戻してくれる。
しなやかな背中のために！