緊張しない自分になるためのイメージトレーニング
【イメージトレーニングのポイント】
（1）集中できる環境で行う
雑音がなく、精神的にリラックスできる場所で行なうこと。
呼吸はゆっくりとした腹式呼吸をして整えるようにするとよい。
（2）成功したイメージをする
それまでの成果がどうであれ、イメージトレーニングでは「成功したイメージ」をしてください。
（3）詳細にイメージする
できるだけ詳しく、細かくイメージすることが大切！
細かくイメージしていく中で、どんなことが起きるか？
ある程度予測でき心の準備をすることも可能である。
（4）感情をイメージする
成功をした時の感情をイメージすることも大切。
何度も何度もイメージをすることにより、最善の結果をひき寄せやすくなる。
