＜ポル・ド・ブラ　エクササイズ＞ ポル・ド・ブラ　クラス担当の長谷川先生が、 『肩と肩甲骨まわりをほぐす』エクササイズを解説してくれました。

☆ ハイヒールの利点　 ①ふくらはぎを反らして立つことにより、お尻と背中の筋力を使うことができます。 そのおかげで、身体を支える筋肉がつき、代謝が上がり、痩せやすい身体になることができます。 ②ハイヒールを履いているときの状態ですが、...

東洋医学では、「身体の様々なツボが、耳に集約している」と言われます。 全身のツボの半数以上が、耳にあるの大事とか。 耳のマッサージ術 ☆肌寒いときに。 耳全体を軽くもみほぐしたり、耳を包むようにやさしく触りながら、気持ちよいところをマッサージする。...