日常動作から見直さないと、そのときの姿勢だけを変えても意味がないのです。

普段から呼吸が浅いと、肺の周りの筋肉が衰えてしまったり、硬くなってしまうのです。 しっかりと有酸素運動もイマイチ上手に出来なくなり、免疫力もダダ下がりしてしまいます。

長らくお待たせしました。 Banu先生がこのほどトルコから帰国し、 今週の水曜、8/17（水）よりベリーダンスクラスを再開いたします。

チャンス到来！あなたのための時間です。 振るってご参加ください。極上のひとときを過ごしましょう。

もうすぐ始まる土曜ベリーダンスレッスン ●（土）14:10～15:05　ベリーダンス入門　 担当　伊藤友美　

朝起きたらビックリ！ 顔のむくみを解消させるには・・・

いよいよあなたの出番です！ ご要望の多かった日本舞踊のクラス！ いよいよヒラソル銀座ダンススクールに登場します。これはチャンスですよ♪

高い柔軟性を養うためには 柔軟性を養いたいなら、やはりストレッチは欠かせません。 まず、柔軟を行うタイミングについてですが、軽く動いて身体（筋肉）が温まっているときや、入浴後に行うのが効果的です。 身体が温まっているときは筋肉がほぐれているので、効果的に伸ばすことができます...

ご興味ある方、ヒラソル銀座までお気軽にご連絡ください。 あなたの日常に美しい変化があることでしょう。

7月も益々、皆様に喜んでいただけるようなスクール運営に全力で努めてまいります。

当然ですが、身体同様、お顔・・・頬の筋肉も疲労します。 疲れると表情も固まってしまいます。

7月から始まる♪金曜ベリーダンス/LaLa先生 ●（金）19:10～20:05　はじめてのベリーダンス　　 ●（金）20:15～21:10　ベリーダンス入門～初中級　

コア（体幹）を意識する 普段の生活でコア（体幹部）は余り動かさなくても日常生活はできます。 しかし、意識しないままですごすとコアを動かさないですむような生活になり、身体動作にも影響してきます。 例えば背骨。

いよいよ始まる♪日曜シアターJAZZクラス さぁ、準備はいいですか！

20歳を過ぎると下肢の筋肉は一気に減少していくと言われています。 これが老化の原因のひとつになるのです。

心地良い時間をすごしてみませんか。 ●（火）20:35～21:30 　やさしいJAZZ入門　 5月からスタート

銀座のアットホームなダンススクール♪ヒラソル銀座ダンススクールまでお気軽にどうぞ！

土曜の午後が益々楽しみになりますよ♪やはり銀座は楽しい！

あなたの生活にサルサはいかがでしょうか。

土曜日の午後を充実させよう♪