やはりマスクの効果は侮れませんね。

睡眠について 人間の生涯において約3分の1は眠っているといわれます。 3分の1の人生ですよ！3分の１が眠りの世界というわけです。

ビタミンDは、健康やガン予防に効果があるだけでなく、 人間の気分や情緒、生命のエネルギーにも強い関係があります。

ミッドライフクライシスとは、 30代後半から50代頃にかけてあらわれる【中年期の思春期/中年期の反抗期】のようなもので、 【中年の危機】ともいわれています。

脳は加齢によって老化するのではない。 使わなくなるから老化していくということ。

耳が緊張すると耳周辺の筋肉も同時に緊張し、固くなります。

しなやかな背中のために！

目薬をつけるのもいいのですが、 エクササイズで自分の身体の内側から湧き出る涙成分で、 うるるんとした瞳を保つのも最良な方法ですよね。

心地よい睡眠に入っていくためには、 就寝の1時間ぐらい前から照明を暗くして、 身体に「寝る時間だ」というシグナルを送ると良いのです。

散歩は最古の運動法です。

さぁー、集中力を高めたいとき、活力あふれるエネルギーを引き出したいとき！ 頭皮マッサージをしてみませんか。 元気でいればなんだって乗り越えられます。

昔から言います。 短気は損気！ 短気を起こし、イライラするたびにDNAが傷ついているのです。

スポーツをしている時に声をあげて発せられる擬音語などのことをスポーツオノマトペといわれます。

瞳パッチリ、眼力バッチリでいきましょう！

「あーもうムシャクシャする。」 「我慢できない！」 こんなことはありませんか？

誰とも会わないでいると乱れやすいのが姿勢です。 姿勢が悪いと仕事の効率も落ちてしまうのです。 これはもったいない話です。

上手にストレスを解消していきましょう。 大丈夫！

｢腸活｣していますか？ カリフォルニア大学のエムラン・メイヤー氏は、 「最新の科学は、腸と腸内微生物と脳が、共通の生物言語を用いて対話していることを明らかにしつつある。」と発表。 すなわち、お腹(腸)と感情は密接に結びついているということです。 ・・・ということは、...

身体の動きも自粛してしまうと、 身体の各器官の動きや感性が鈍くなり、その果てに故障してしまいます。

肩に力が入っていませんか？ 癖になって身体がこわばらないように、腹式呼吸をしてみましょうか。