いつも盛大に動く前には準備運動、ウォーミングアップを心がけていらっしゃることと思います。 では、その準備運動にはどのような効果があるのでしょうか？

しかし、要注意！ 水分を枯渇させると身体だけではなく脳にもよくないのです。

よく眠れていますか？ 就寝時の灯のことですが、 電灯をつけた状態で部屋が明るいままで寝てしまうと、 目を閉じていても脳が光を感じてしまい、身体が起きたままになってしまいます。 その結果、眠りが浅くなってしまいます。 寝ても疲れがとれないという自覚のある人。...

心と身体はつながっています。 あなたの今のしぐさがそのときの気分も左右するとしたらどうでしょう？

長時間うつむいてのスマホ作業はお顔がたるんでしまいがちになります。 何故なら（簡単にいうと）皮膚が重力にひっぱられるからです。

五感のうちのひとつ触感・・・ 肌感覚について語っています。

例えば「蹴る」という行動の際、 脚のどこの筋肉を使っているのか？意識をしていますか？

チーコ講師とKAZUKI講師が、 視線と姿勢について、その関係性を語っています。

知っていますか？老化は｢感情｣から始まります。 「気が若い」という言葉がありますが、老化は｢感情｣から始まります。

足が疲れているときにはとくにお勧め！ これで足がスッキリすることでしょう。 お部屋でのリラックスタイムにいかがでしょうか？

笑うとガン細胞をやっつけるキラー細胞(NK細胞）が増えることは大変知れ渡っていることでありますし、皆さんもご存じのことでしょう。

手足も踊りの彩りですが、顔は舞踊者にとっての看板になります。 より強力に印象として残るのが顔の印象ですね。

転ばぬ先の杖ならず、転んだ時の受け身の技術！ 身につけておきませんか。

お顔のたるみを撃退したいならば、 表情筋のなかでも重要な部位、 おでこの筋肉＝前頭筋を鍛えましょう。

身体と心はつながっています。 ポーズと心もつながっているのです。

イメージしてみましょう！ まず、自分の身体には線があると意識してください。

お顔がたるまないようにしたいものですよね。 自分で気軽にできるお手当として、 スキマ時間や、気が付いたときに気軽に出来る発声練習、 あいうえお体操はいかがでしょうか。

つまり、気分が沈むと脳の動きが活発になり、 直面する問題に対して、じっくりと繰り返し何度も考えるようになるわけです。 これが秀逸なお稽古になるということです。

顔がたるむ要因は数多くあります。 なんらかの原因で、顔に水分や老廃物がたまると、 皮膚の表皮や真皮に負担がかかり、 その影響でたるんでいきます。

【あいうえお体操】でハツラツとした表情に！ ～お顔のたるみを防止したいなら～